Escribir en un diario no es una costumbre del siglo diecinueve ni algo que solo hacen las adolescentes enamoradas. Hoy día hombres y mujeres llevan un récord de sus vidas –los momentos culminantes y el acontecer diario, lo mismo que sus reflexiones, sueños e inquietudes. Aunque parezca un ejercicio bonito o interesante, pero nada productivo, la realidad es que mantener un diario tiene muchos beneficios para el bienestar de mente, cuerpo y espíritu. Estas son las ventajas más sobresalientes:
- • Llevar un diario o jornal es una forma de preservar tu historia, tanto si recoges en él solamente los momentos más importantes de tu vida, como si haces un recuento de tus pensamientos y actividades al final del día. Cuando incluyes fotos, programas de eventos, boletos de los conciertos a los que asistes y poemas o pasajes que te han conmovido, lo haces más rico y profundo. Es una cápsula del tiempo que disfrutarás en el futuro.
- • Cuando has escrito en él durante un tiempo consecutivo, el jornal te permite mirar hacia atrás y ver si has progresado o si, por el contrario, te has estancado en tu evolución, tanto en lo personal como en lo espiritual y lo profesional. Como las rayas que hacíamos en la pared cuando éramos pequeños para marcar nuestro crecimiento, el diario te deja ver dónde estabas entonces y dónde estás ahora.
- • Cuando llevas un diario puedes ver con claridad los patrones que predominan en tu vida. Por ejemplo, si te dejas llevar por la ira o por el pesimismo, si tiendes a juzgar a los demás con dureza o si actúas por impulso. Las situaciones que se repiten una y otra vez son una “bandera roja” que te señala los cambios que debes hacer.
- • Si lo mantienes lejos de los curiosos, tu diario es tu amigo más discreto. El te permite expresarte sin temor a la crítica o al rechazo, no importa lo que le cuentes. Expresarte sin temor y sin censura te ayuda a conocer exactamente qué piensas o sientes. Esto es muy valioso a la hora de tomar decisiones o de hacer cambios en tu vida, pues actuarás en base a tus auténticos sentimientos.
- • Otro importante beneficio de confiar tus sentimientos a tu confesor de papel, es que ese desahogo puede reducir tus niveles de estrés de una manera sana y natural. Sacarte de adentro todo lo que te inquieta o te preocupa tiene un gran valor terapéutico.
- • Tu jornal puede ser tu aliado para lograr tus metas. Aquí planificas no solo lo que deseas alcanzar y los pasos que tienes que dar para hacerlo, sino que además puedes llevar un récord de tu progreso, lo mismo que de tus tropiezos en el camino. Verlos en blanco y negro puede ser una ayuda invaluable.
- • Algunas personas escogen un tema para su diario o jornal. Por ejemplo: las que pecan de pesimistas o negativas crean un diario de gratitud en el que todos los días cuentan sus bendiciones, hasta la más pequeña o insignificante (y descubren que ninguna lo es). Las que sufren de baja autoestima utilizan el jornal para escribir afirmaciones positivas sobre sí mismas, como “Yo, Fulano, soy una persona valiosa”. Otras escogen un tema más esotérico, como los sueños, y al despertar los anotan en su diario para luego analizarlos a la luz del día. Algunas mujeres llevan un diario de sus meses de espera para obsequiárselo a su futuro hijo cuando sea adulto. En otras palabras; no existen reglas, pues un diario puede ser exactamente lo que desees. Y en eso radica su mayor valor.
Si deseas llevar un jornal, solo tienes que escoger el medio que mejor funcione para ti, ya sea uno de papel o electrónico. Es importante que te tomes el tiempo para seleccionarlo, pues así disfrutarás más la experiencia de escribir en él.